LE TRAVAIL DU CORPS ET DE L'ESPRIT AU TRAVERS DU SPORT

Un accompagnement sportif adapté

Bienvenue sur le site FB Esprit Sports ! Je suis éducateur sportif et je suis là pour vous aider à atteindre vos objectifs. Découvrez mes services, qui incluent le coaching en course à pied/trail, de la préparation physique spécifique au foot, des programmes de remise en forme ainsi que du sport santé sous forme de marche nordique. Ensemble, nous allons vous faire vous sentir mieux dans votre corps et améliorer votre bien-être !

Mieux me connaitre

Les bénéfices

Pourquoi faire du sport ?

Gain Physique

Développement musculaire
Développement osseux
Développement cardio vasculaire
Développement psychomoteur
Sécrétion d’hormones (du bonheur)

Gain Sociaux

Ami(es)
Rencontre (h/f)
Moment de vie (barbecue, bière)
Appartenance à un groupe

Gain Mental

Développer la confiance en soi
Remise en question
Discipline
Se fixer des objectifs
Meilleure gestion du stress
Améliorer sa concentration

Suivez moi sur instagram !

💥 Bouge-toi l’🍑 ! 💥

🏃 Stage Initiation Trail 🏃

14 & 15 mars 2026 – Oberbronn

Au programme :

✅ Échauffement spécifique et mobilisation 🤸‍♂️
✅ Montées : gagner en puissance et rythme ⛰️
✅ Descente : technique et fluidité 🏞️
✅ Terrain technique : obstacles et maniabilité 🪵
✅ Renforcement & gainage : stabilité et endurance 💪
✅ Gestion d’effort ⏱️
✅ Atelier nutrition 🍌

🌟 Pourquoi venir ?
🔥 Progresse grâce à des ateliers ciblés
💪 Deviens plus fort, plus rapide et plus confiant sur les sentiers
🌳 Découvre les techniques pour gérer tous les terrains
🧠 Apprends à te connaître et à écouter ton corps
🤝 Partage un week-end motivant et convivial avec d’autres passionnés
⚡ Repars avec des astuces trail et nutrition que tu pourras appliquer dès la semaine suivante

📌 Tarif : 120 €
Inscription !
📞 06.15.72.05.57 | 📧 bene.francky@gmail.com

#trail #running #stageTrail #débutant #courirenature weekendtrail sportetfun

💥 Bouge toi le 🍑
Faire un ultra, ce n’est pas “tenir plus longtemps”.
C’est devenir un athlète durable.

👉 Apprendre à encaisser.
👉 Savoir quand charger… et quand lever le pied.
👉 Construire un corps qui progresse mois après mois, année après année.

Si ton objectif va au-delà de la prochaine ligne d’arrivée
👉 écris moi en DM

📦 Coaching “Progression vers l’Ultra-Trail”
⏳ Minimum 3 mois
💻 En ligne & présentiel
☎️ Appel d’entretien d’embauche gratuit

#trailrunning #ultratrail #trailcoach #passageultra #endurancelongue ultraendurance preparationultra

💥 Bouge-toi le cul.

Que tu vises ton premier ultra ou que tu en fasses déjà plusieurs, une chose est sûre : l’ultra ne s’improvise pas.

Trop de blessures. Trop de plans copiés. Trop de stagnation.

Moi, je fais simple : je construis des coureurs sur le long terme, pas juste pour une course, c’est pour ça que je me spécialise désormais dans l’accompagnement vers/de l’ultra-trail !

📦 Coaching “Progression vers l’Ultra-Trail”
⏳ Minimum 3 mois
💻 En ligne & présentiel
☎️ Appel découverte gratuit

👉 Si tu veux évoluer intelligemment, écris-moi en DM. #trailrunning
#ultratrail
#trailcoach
#passageultra
#endurancelongue
trailfrance

Bonjour à tous ! 👋

La plus belle des saison est à son apogée et voici quelques photos des semaines passées pour l’illustrer ! 🍂🍁

Rappel des activités proposées pour vous bouger le 🍑 !

- Marche nordique les lundis 9h à Oberbronn 🌰
- Marche nordique les mardis 9h à Mietesheim 🚶‍♀️🦯
- Coaching remise en forme sur mesure toute l’année 🫃
- Coaching course à pied/trail sur mesure 🏃
- Coaching physique spécial football sur demande ⚽️

Bonne journée 🙏

Bonjour à tous ! 👋

En cette période automnale, nous procédons à la coupure annuelle pour mes athlètes et pour moi-même. 🙅

La période dure 3 semaines et sert à laisser le corps se régénérer, faire une remise à zéro pour repartir frais et disponible sur la saison hivernale. 🦵❄

La pause n'est pas que physique mais aussi mentale, car elle permet de faire le point sur sa saison, de l'analyser pour ne plus commettre les mêmes erreurs et s'appuyer sur ce qui a fonctionné ! 📖
Une fois le bilan terminé, vient le temps de planifier la prochaine saison, trouver des objectifs qui soient assez grands et importants à ses yeux pour donner la faim d'aller s'entraîner dur à chaque sortie ! 🐖💪

Pour mon bilan personnel, il est clair que la saison fut bien différente de ce que j'avais planifié l'an dernier à cette période.
Dans ma tête, il s'est passé une bascule après la diagonale des fous, il paraît évident que les dossards ne m'intéressent plus personnellement pour l'instant et j'ai eu besoin de cette saison pour me le confirmer.

Pour l'an prochain, c'est naturellement que je me dirige vers de l'accompagnement de mes athlètes sur les compétitions, c'est ce qui m'anime et me motive profondément.
Pour mon cas, j'ai toujours besoin d'y aller, de me rentrer dedans, je n'ai pas envie d'être un coach qui vit sur ces victoires passées mais pour l'instant ça se fera sous un autre format, un format ou je serais tout seul au fond des bois.

Pour finir ce post, je tenais à remercier mon Xavier Staat avec qui je me suis éclaté sur la course en relais de l'infernal trail 100 km ! #merguez 🔥

Cette semaine s’est déroulée une séance spécifique de pré-reprise pour le football ⚽️

💥 Au programme :

- Mobilité articulaire
- Échauffement cardio et musculaire
- Renforcement musculaire
- Travail physique spécifique avec ballon
- Travail cardio vasculaire

La séance a été conçue avec des exercices fonctionnels et spécifiques au foot afin d’optimiser les performances athlétiques de mes sportifs et en prévention des blessures.

Du nul et tout le temps blessé au bon et jamais blessé, je vais te proposer ce genre de cours à partir de début Août et tout au long de l’année pour te permettre d’avoir un complément d’entraînement pour atteindre tes objectifs ! 🔥

☎️ Contacte moi pour plus d’informations.

.pro-gallery-wix-wrapper {display: block !important;} .pro-gallery-wix-wrapper .gallery-item-container {opacity: 1 !important; display: block !important;}

Arnaud SOLD, WIMMENAU

« Un coach à l’écoute et motivant. Grâce à son accompagnement, j’ai gagné en régularité et en confiance dans ma pratique de la course à pied. Merci pour ce suivi de qualité ! »

Solène MOSSER, MORSBRONN

« Un vrai plus dans mon évolution de coureur. Les conseils sont clairs, adaptés et efficaces. Je progresse à chaque séance, merci pour ton engagement.»

Claire GIESI, NIERDERBRONN

« Un coaching sérieux et humain. J’ai amélioré mes performances tout en prenant plus de plaisir à courir. Un grand merci pour ce travail et cette motivation constante.»

Franck BENE —
Educateur Sportif certifié

Franck BENE — Éducateur Sportif certifié Ma démarche est faite pour tout le monde, qu’importe le niveau. Ce qui m’intéresse, c’est votre développement, de vous faire progresser, de vous transmettre mon expérience et mes connaissances, ma discipline et ma flamme. Voilà ma recette pour vous offrir un cadre nécessaire à la progression et quand nous évoluons, nous prenons du plaisir et au final il n’y a que ça qui compte !

Contact